Kaša servírovaná so zeleným smoothie. Kaša (rozpočet pre dve osoby): 150 g ovsených vločiek 2 šálky čerstvých ríbezlí alebo malín (alebo prášok zo sušeného ovocia) voda (podľa potreby) Ovocie: 3 jablká 2 banány Ozdoba: banány, kumquat, sušené datle a goji Príprava: Ovsené vločky namočíme večer. Postup: Ovsené vločky riadne prepláchneme. Potom z nich a ovocia v mixéri pripravíme hladkú…
Chutné raňajky ako stvorené na nedeľné ráno. Kaša (rozpočet pre dve osoby): 100 g ovsených vločiek 100 g pohánky voda (podľa potreby) Ovocie: ½ vodového melóna 2 banány Ozdoba: sušený lekvár kešu oriešky drvené kakaové bôby Príprava: Ovsené vločky a pohánku namočíme večer. Postup: Ovsené vločky a pohánku riadne prepláchneme. V mixéri z nich pripravíme kašu. Zalejeme ňou…
Začnite deň jemnou čokoládovou kašou obohatenou o sladkú chuť ovocia. Kaša (rozpočet pre dve osoby): 100 g ovsených vločiek 2 PL kakaa 1 PL surového trstinového cukru voda (podľa potreby) Ovocie: 3 broskyne 2 banány 3 hrušky 2 jablká 100 g černíc Ozdoba: melónové jadierka (dajú sa kúpiť v obchodoch s orientálnym korením) Príprava: Vločky namočíme večer. Postup:…
Zdravé raňajky pre celú rodinu. Kaša (rozpočet pre dve osoby): 150 g ovsených vločiek voda (podľa potreby) Ovocie: 2 jablká 2 banány 200 g jahôd Ozdoba: 2 PL sušených hrozienok 2 PL drvených kakaových bôbov Príprava: Ovsené vločky namočíme večer. Postup: Ovsené vločky riadne prepláchneme. V mixéri z nich pripravíme kašu. Zalejeme ňou prichystané nakrájané ovocie,…
Zdravé raňajky pre celú rodinu. Kaša (rozpočet pre dve osoby): 150 g ovsených vločiek voda (podľa potreby) Ovocie: 2 jablká 2 hrušky 2 banány Ozdoba: 30 g pšenových vločiek 30 g pohánkových vločiek 2 PL sušených hrozienok 2 PL kakaa Príprava: Ovsené vločky namočíme večer. Postup: Ovsené vločky riadne prepláchneme. V mixéri z nich pripravíme kašu.…
Začnite deň jemnou čokoládovou kašou obohatenou o sladkú chuť ovocia. Kaša (rozpočet pre dve osoby): 100 g ovsených vločiek 3 PL ražných vločiek 2 PL kakaa 1 PL surového trstinového cukru voda (podľa potreby) Ovocie: ½ vodového melóna 2 banány 3 hrušky 2 jablká 2 PL čučoriedok Ozdoba: vylúpané melónové jadierka (dajú sa kúpiť v obchodoch s orientálnym…
Chutné raňajky pre celú rodinu. Kaša: 100 g ovsených vločiek 50 g konopných semienok 0,2 l vody Ovocie (rozpočet pre dve osoby): 3 jablká 2 hrušky 2 banán Ozdoba: 30 g sušených hrozienok 2 PL píniových semienok 1 PL drvených kakaových bôbov Príprava: Ovsené vločky, konopné a píniové semienka namočíme večer. Postup: Ovsené vločky i semienka ráno…